必修：一拳一泳
“拳”即太极拳，“泳”即游泳。我校学生毕业时需修满4学分的体育课程，“一拳一泳”课程为必修，各设1学分的课程量，一般于入学第一学年集中开设。
作为我校特色体育课程，“一拳一泳”课程旨在让同学们领会太极拳的刚柔兼济，体验游泳的高度协调，以锻炼身体的协调性，体悟体育魅力。
太极拳课程主要内容为24式简化太极拳；游泳课程基本教授内容为蛙泳，有基础的同学可以在老师指导下进行自由泳的学习训练。
学校泳池分为深水与浅水区，若要在深水区游泳需持有北京市游泳深水资格证，同学若想报考此证可携带10元费用及一寸照片在游泳馆规定时间进行报考考核，考核内容分为10分钟不间断游泳200米与原地踩水30秒，这同时也是游泳课结课的基本标准和课程分数保障。
选修：种类繁多
除了“一拳一泳”必修课程之外，同学们在四学年内还需要选修2学分的体育课程。人大的体育选修课程种类良多，既有足球、篮球、网球、乒乓球、羽毛球等传统体育项目，也有健美、健美操等针对不同性别同学而开设的课程。
部分不愿或不便进行剧烈运动的同学，也可选修篮球裁判等体育理论课程及养生类课程。需要注意的是，每学期选课时，不同年级和学院的学生可以选择的课程都不一样，每一门课的人数也有相应限制，同学们需提前做好规划。
体质测试
每个学年都要进行体质测试，测试结果将作为体测数据进行存档，同时也会在每学期的体育课总成绩中占有30%的权重。
自2017-2018学年开始，学校均会在秋季学期进行统一的预约测试。
体测内容为身高体重、坐位体前屈、肺活量、立定跳远、50米跑、耐力跑（男生1000米，女生800米）、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）。
跟随课堂进行的体质测试也可计入体测数据，秋季学期随堂测试耐力跑与立定跳远，成绩占该学期体育课成绩20%；春季学期测试50米与引体向上/仰卧起坐，成绩占该学期体育课成绩10%。